medicamente- plante.ro

Iod

 

Iodul in general

Glanda tiroida concentreaza doua treimi din cantitatea totala de iod care se gaseste in corpul uman, acest mineral fiind foarte important pentru dezvoltarea si buna functionare a organismulu. Glanda tiroida este responsabila cu reglarea metabolismului si din aceasta cauza, o cantitate insuficienta de iod, poate duce la obezitate, moleseala in intregul organism, reducerea reactiilor mentale etc.
In fiecare zi, un adult obisnuit are nevoie de aproximativ 150 mcg de iod, in vreme ce femeile gravide sau care alapteaza necesita in jur de 200 mcg.

Rolul iodului in organism

Iodul contribuie la arderea surplusului de grasimi si creste capacitatea intelectuala, asigurand deasemenea sanatatea dintilor, a pielii, parului si a unghiilor. Iodul are un rol important in procesul de crestere, fiind si energizant.
Lipsa unei cantitati suficiente de iod in organism poate duce la hipertiroidism sau gusa.

 

Alimente care contin iod:

  1. Legume: ceapa
  2. Fructe de mare
  3. Peste

 

Bine de stiut:

Iodul este distrus prin prelucrare terminca.
Varza cruda, consumata in exces poate duce la deficiente de iod.